O que é Hatha Yoga?

 

O termo "Hatha Yoga" refere-se à parte física da prática de Yoga, com os exercícios conhecidos como "Asanas", ou "Posturas", e suas sequências. Os Asanas foram desenvolvidos para proporcionar um alinhamento harmonioso entre pele, músculos e ossos. Eles também foram desenvolvidos para desbloquear os canais energéticos do corpo, fazendo com que a energia vital flua livremente, principalmente pela coluna.

 

A palavra "Hatha" também é traduzida como a junção dos termos "ha", que significa "sol", e "tha", que significa "lua", fazendo alusão ao equilíbrio dos aspectos masculinos - ação, quente, Sol - e femininos - receptividade, frio, Lua - que todos temos em nós. A prática de Hatha Yoga é uma maneira de proporcionar equilíbrio e união entre opostos. Em nossos corpos físicos, desenvolvemos equilíbrio entre força e flexibilidade e também aprendemos balancear o esforço e a entrega a cada postura.

 

A Hatha Yoga também é uma poderosa ferramenta de auto-transformação. Ela nos faz colocar a atenção em nossa respiração, o que nos ajuda cessar as flutuações da mente e estar mais presente a cada momento.

(Yoga Journal)